①36.2%中国人睡眠质量不及格,患睡眠障碍的人比世界比例高20%;②如果每天只睡6小时,肥胖风险增加27%;③打盹20分钟的效果,胜过服用200mg咖啡因;④睡醒后再“眯”20分钟,比直接多睡20分钟更能有利于精力恢复!关于睡觉的那些事儿,你都知道吗? |
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