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6种俯卧撑练出性感胸肌

2014-9-7 23:06| 发布者: changyou| 查看: 20| 评论: 0|来自: 微博　运动健身精选

摘要: 俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌。

每个动作10-25次，做完全部动作为一组，休息一分钟做下一组，可做三组或者更多，最好的效果是达到肌肉发麻的时候。以下动作由易到难，练起来。

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