美国心理治疗师给20岁年轻人的建议

　　当我20多岁的时候，见了我第一位心理诊疗的客户，那时我是伯克利大学临床心理学的博士生，一名26岁的女士，名叫亚历克斯，第一次诊疗时，亚历克斯穿着牛仔裤和宽大松垮的上衣走进我的办公室。一屁股坐在沙发上，踢掉她的平底鞋，然后告诉我她要谈谈男人问题。听到这，我大松一口气，我同学的第一个客户是个纵火犯。（笑声）

　　而我的客户是个20多岁的姑娘要聊男人问题。我想这我肯定应付的了，对于亚历克斯的有趣故事，我用缓兵之计，很简单，便是点头应和。亚历克斯说：“30岁是一个新的20岁，之后会有工作，会有婚姻，再有了儿女，最后是死亡”，那时我认为她是对的。像我和亚历克斯这样20多岁的人，有的是时间。但没过多久，我的导师催促我，让我认真考虑她的感情生活，我拒绝了。我说：“没错，她的对象很差劲，她在和一个傻瓜交往，没有迹象表明她要嫁给他。”然后我的导师说，“她不嫁给这个，就可能嫁给下一个傻瓜。再说，给亚历克斯有帮助的建议最好的时机是在她结婚之前，就是心理学家所谓的“顿悟”时刻。”那一刻我意识到，30岁不是一个新的20岁。

　　没错，现在人们结婚的年龄比以前大一些，但这并没有使亚历克斯的20岁成为发展的搁浅期，而是关键时期，而我们却在挥霍他。那一刻我意识到这种善意的忽视，是个严重的问题，而且有后果。不仅对亚历克斯和她的感情生活，而是所有20多岁人的事业、家庭及未来。现在美国有五千万20多岁的人，占总人口的15％。或者你这样想，所有人都要先经历过他们的20岁才能进入成年。

　　如果你和20多岁的人共事，你爱着一个20多岁的人，那20多岁的这段时间真的很重要。我专长于20多岁的青年是因为我相信，这五千万20多岁的人，都应该知道心理学家、社会学家、神经学家和生育学家已经知道的事：20岁对于你来说，是你能对你的感情、幸福，甚至这个世界能做的，最简单，最有影响力的事之一。这不是我的观点，这是事实。我们知道人生80％的决定性时刻，发生在35岁，这意味着80％能左右你人生的决定、经历和那些“顿悟”时刻，出现在那个年龄。我们知道，事业的前十年发展，对今后的收入有很大影响；我们知道，一半以上的美国人，在30岁的时候结婚或是与伴侣同居；我们知道，大脑在20多岁时停止生长，是第二次也是最后一次发育高峰，然后开启成年人模式，这意味着，无论你想改变什么，20多岁都正是时候。

　　我们知道20多岁时性格的改变，要远远多于其他时期，我们还知道女性的生育能力在28岁时达到高峰，在35岁之后会变得棘手，所以，为了自己的健康和未来，20多岁就是培养自己的时候。对于儿童成长，我们都知道前五年是脑部语言区和大脑发育的关键时期。那段日子看似平常普通，却对你以后的成长有深远影响。我们对成年时期的发展，知之甚少，而20多岁，是成年发展的关键时期。很少有人会告诉20多岁人这些话。报纸说20多岁是成年的过渡期，研究人员说20多岁是青春的延长期，记者为20多岁的人起的外号是“kidults”（成年孩子），我们已经习惯了忽视，成年期中这个具有决定性的十年。伦纳德.伯恩斯坦说想要有大成就，你需要一个计划和很少的时间。想想，如果你拍着一个20岁年轻人的脑袋说：你还有十年时间开始你的生活，会发生什么？什么也不会发生！你已经偷走了他的紧迫感和雄心。所以就什么也不会发生了。日复一日，像你或你的儿女一样。

　　聪明、有趣的20多岁人，来我的办公室，说这些话：“我知道我男朋友不适合我，这段感情不作数，我只是在消磨时间。”或者说“只要我能在三十岁的时候，开始我的事业，就没问题。”渐渐的，开始变成这样：“我都快30岁了，还没有什么拿得出手的，我大学毕业时的简历比现在都好。”再后来就变成这样：“20多岁的时候谈恋爱就像玩抢椅子，每个人都东奔西跑的玩乐，但在30岁时，音乐停止了，每个人都开始坐下。我不想只有我站着，所以，我想我嫁给我丈夫，是因为他是我30岁时离我最近的椅子。”在座的20多岁的朋友们在哪？千万不要这样做，好吧，似乎危言耸听，但却是事实。

　　很多人在临近三十岁时，会有巨大的压力，从而迅速开始一个事业、选一个城市、结婚、然后很短时间内有两个或三个孩子。这些事很多是互不相容的，研究表明，在30多岁时，同时完成这些，是很困难的，压力会很大。中年危机不是买一辆红色跑车，而是意识到自己不能拥有想要的事业，意识到自己不能拥有想要的孩子，或是不能给你的孩子一个弟弟或妹妹。太多30多、40岁的人，来我这里，回忆他们的20多岁“我那会在做什么？我那会在想什么？”

　　我想改变20多岁人的所做和所想，举个例子，是一个叫艾玛的女人的故事。

　　艾玛在她25岁时来到我的诊聊室，她说自己有身份认同危机，原以为自己会在艺术界或是娱乐界工作，但她还没想好，所以她做了几年的服务生。为了省钱，她和她的脾气比志向大的男友住在了一起，她20多岁时虽然辛苦，但她小时的生活更艰辛。诊聊时，经常会哭，最后会安慰自己说：”你不能选择你的家人，但你可以选择你的朋友“有一天，艾玛来到我的诊疗室，把头埋在膝盖里，哭了差不多一个小时，她新买了本通讯录，正在填写通讯信息，但是她盯着那片空白，上面写着”如果遇到紧急情况，请联系...“，愣住了，她看着我，几乎歇斯底里的说：”如果我发生了交通意外，会有谁帮我？如果我得了癌症会有谁照顾我？“那一刻，我努力忍住，没有说"我会"。艾玛需要的不是一个非常非常关心她的心理医师，艾玛需要一个更好的生活，而我知道她的时机到了。

　　从亚历克斯开始，到听到艾玛讲述她流逝的十年时光，已经听太多了。所以在接下来的几周里，我告诉艾玛三件事，这三件事是所有20多岁的人，都应该知道的。

　　首先我告诉艾玛忘掉身份认同危机，获得一些身份资本，做一些提升自身价值的事，对你以后想成为什么样的人，投资。我并不知道艾玛未来的事业，没人知道以后的工作，但是我知道，身份资本会成为身份的资本。因此，现在正是开始工作的时候，正是开始实习的时候，开始你想做的事。我不是说20岁的探索冒险，我是在劝你们不要去做无谓的探索，那不是探索，是拖延，我告诉艾玛开始工作，并使它有意义。

　　第二，我告诉艾玛不要坐井观天。好朋友可以载你一程去机场，但是20多岁的人如果只和同龄人交往，会限制自己的交际圈。新的资本，新的恋爱对象，几乎都来自于圈子之外。新事物来自于我们所谓的弱关系，朋友的朋友的朋友。的确，20多岁的人有一半没有工作或面临事业危机。但另一半有工作，那些不那么直接的关系，就是你进入那个群体的途径。有一半新工作是没有招聘信息的，所以去问你邻居的老板，是你得到那份工作的方法。这不是走后门，信息就是这样传播的。

　　最后，艾玛认为，你不能选择你的家人，但你可以选择你的朋友。在她小时候是这样的，但是作为一个20多岁的人，很快需要创建自己的家庭，选择她的家人，我告诉艾玛现在就是选择你家人的时候，你可能认为在30岁时，安定下来要比在20岁甚至25岁更可靠，我同意，但随便抓一个你正在交往或是同居或是社交网络上的人，走进婚姻殿堂，是行不通的。经营婚姻的最好时机是在结婚前，这就意味着选择爱情，要像选择工作一样的积极。理智的选择你的家人，想和谁过什么样的生活，而不是为了应付或消磨时间，才和一个正好选了你的人在一起。

　　艾玛后来怎样了，我们看了那本通讯录，她找到一个前室友的表亲，这人在另一个州的一家艺术博物馆工作，她通过这个关系在那里找到一份工作。这份工作给了她离开那时男友的理由，五年过去了，她现在是那家博物馆特殊活动的策划者。她谨慎选择了丈夫，她热爱她的新事业，爱她的新家庭，在她寄给我的卡片上，说：”现在那个空白的紧急情况联系栏，没那么可怕了“。

　　艾玛的故事听起来简单，帮助他们很容易，这是我喜欢和20多岁人一起工作的原因。20多岁就像是一架刚从洛杉矶机场起飞的航班，刚起飞时，航道上一个小小的改变都会改变目的地，像阿拉斯加和斐济的区别。同样，在21岁或25岁甚至29岁时，一次好的谈话，一个好的假期，一个好的演讲，会对今后的岁月，甚至对以后的几代人产生不可估量的作用。这是值得告诉每一个20多岁人的事。就像是我告诉亚历克斯一样，也是我现在每天都会对像艾玛一样的20多岁人说的话：”30岁不是一个新的20岁，所以认清你的成年期，获得一些身份资本，利用你的不那么直接的关系，选择你的家人。不要被你不知道的或没有做过的事所限制，生活的决定权在你！谢谢！“